مجله ارگونومی

---

مقدمه: هدف از انجام این مطالعه تاثیر ۶ هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر آمادگی قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی پا و کیفیت زندگی دانشجویان دختر دانشگاه اصفهان در سال تحصیلی ۹۱-۱۳۹۰ بود. روش شناسی: روش تحقیق از نوع نیمه تجربی بود و تعداد ۳۱ نفر از دانشجویان دختر ۲۴ تا ۳۰سال دانشگاه اصفهان به صورت تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی قرار گرفتند. گروه آزمودنی شامل ۱۶ دانشجوی دختر( میانگین سن۲±۲۷ ، وزن۲۷/۶±۳۴/۵۸، قد۴±۶۱/۱) و گروه کنترل شامل ۱۵ دانشجوی دختر( با میانگین سن۱±۲۵ ، وزن ۳۲/۷±۷/۵۴ ، قد۶ ±۶۱/۱)بودند. اندازه گیر های پیش آزمون و پس آزمون شامل استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی پا، درصد چربی بدن و کیفیت زندگی از طریق پرسشنامه(WHOQOL) بود. از آزمون آنالیز کوواریانس برای تحلیل داده ها استفاده شد. یافته ها: بر اساس یافته های تحقیق افزایش معنی داری در استقامت قلبی عروقی(p=۰,۰۰۱) و کاهش معنی داری در ترکیب بدنی(p=۰.۰۴۶) مشاهده شد ولی توان بی هوازی پا(p=۰.۱۸۰) و انعطاف پذیری(p= ۰.۱۰۹) افزایش معنی داری را نشان نداد. در نمره کل شاخص های کیفیت زندگی(p=۰.۰۰) افزایش معنی داری مشاهده شد. بحث و نتیجه گیری: نتیجه پژوهش حاضر نشان داد که شش هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ موجب بهبود کیفیت زندگی و ترکیب بدنی و استقامت قلبی عروقی می شود